En el programa del hormiguero, acudió Elsa Punset para hablar en esta ocasión sobre algunos trucos para hablar en público, y los principales son:
1. Beber un trago de agua antes de salir al escenario, porque enviamos a nuestro cerebro emocional un mensaje de tranquilidad y le hacemos entender de que no estamos en peligro.
2. Realizar una respiración profunda desde el abdomen, de esa manera le enviamos al cerebro de que el peligro es menor.
Pero sobre todo el orador, a parte de estas medidas, se tiene que esforzar por conseguir (para un beneficio propio) las siguientes cualidades:
• Autoconfianza
• Sensibilidad
• Proximidad
• Naturalidad
• Sinceridad, credibilidad
• Entusiasmo
• Capacidad de trabajo
De esa manera, podemos reducir el temor, el nerviosismo y fomentar un autocontrol que nos ayudará a controlar situaciones como esta.
También debemos, antes de realizar una charla, procurar tener un sueño reparado, no consumir alimentos flatulentos, llegar con antelación para reconocer el lugar y sus accesos, dedicar al menos 10 minutos a relajarte y elongar tu cuerpo, especialmente en zonas proclives a acumular tensión, tales como cuello y zona lumbar y por último comprueba que tus complementos estén en lasbcondiciones debidas (audio, powerpoint, objetos, etcétera).
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